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雨田Garden

合抱之木,生于毫末;九层之台,起于累土;千里之行,始于足下

 
 
 

日志

 
 

立秋------季节交换  

2010-08-08 08:16:02|  分类: 节气、节日 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          昨天晚上22点29分正式秋,理论上讲炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。

    难以想象,四季我在威海数了一遍,“夏至、东至;立春、立秋”我完整记录了一次节气,又度过了一个属于自己的春夏秋冬!想到秋就想到风瑟瑟、肃杀景象,却是我最喜欢的季节,天高气爽,风清月丽。

    早上走在凉爽、风起的土路上,已经感觉到威海的秋天正在来临。而天气预报全国各地下雨的城市居多,气温依然在30℃以上,何时来个秋老虎”还难说。立秋又称交秋,整体趋势天气逐渐凉爽。

    今天威海气候已经很凉爽,气温在23℃~30℃、阴天,已经有秋天的样子了。晚间更凉爽,确实是人居城市。跟上海立秋气温27℃~34℃比,我感觉是在避暑,一得一失!

    “气候学”以每5天的日平均气温下降到22℃以下的始日作为秋季开始。按照常理一般在8月中旬,黑龙江新疆北部地区是中国入秋最早的地方,据说最后入秋是“天涯海角”的海南崖县,是已快到新年元旦崖县是个小渔村镇,毗邻南山和三亚,很原朴的地方。2004年我公司在南山有个安装项目,故我在此曾经住过一个月,那里四季如春、空气新鲜、冬暖夏凉、生活简单,是个修养的好地方。

    立秋日对农民来说尤为重要,有农谚说:“雷打秋,冬半收”,“立秋晴一日,农夫不用力”。还有“七月秋样样收,六月秋样样丢”,“秋前北风秋后雨;秋后北风干河底”的说法。今天立秋是阴历六月二十八,已经有点秋样,看样子海埠村自留地要“样样丢”了。

    农谚又说“秋后一伏热死人”,立秋前后我国大部分地区气温仍然较高,是各种农作物生长旺盛季节。比如:海埠村自留地的大豆已经结荚;玉米已经抽雄吐丝(可以卖了);甘薯薯块迅速膨大;花生地已经绿油油一片;各类蔬菜依然可以换季栽种,神奇!还有农谚说“立秋三场雨,秕稻变成米”、“立秋雨淋淋,遍地是黄金”之说,今年我有机会关心节气变化与当地自留地的收获关系,很有兴趣。或许在威海的秋季能见识更多神奇。 

立秋------季节交换 - 雨田 - 雨田Garden

     立秋之时三分自留地(2010.08.08)   

    秋季养生常识(网上下载):

    【《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
  一、精神调养:要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
  二、起居调养:立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收 敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
  三、饮食调养;《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥者。总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
  四、运动调养:进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,这里给大家介绍一种秋季养生功,即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”,具体做法:清晨洗漱后,于室内闭目静坐,先叩齿36次,再用舌在口中搅动,待口里液满,漱练几遍,分三次咽下,并意送至丹田,捎停片刻,缓缓做腹式深呼吸。吸气时,舌舔上腭,用鼻吸气,用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气时要默念哂字,但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功,有保肺健身之功效。】
  在上海立秋当日我已经养成买个西瓜回家习惯,全家围着啃西瓜,名曰啃秋!还有吃山芋、水煮毛豆习惯。去年在威海立秋日我和几位同事外出聚餐,专门要“水煮山芋和毛豆”,可惜威海的饭店没有。
今年立秋在威海度过,西瓜自己去买吧!
 

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