今天是节气的“惊蛰”——老话是春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。
威海的气温有回升迹象，但未见春雷萌动，反而下了雪，气温在零度左右，常年在南方的我已经没有在北方时的习性，有点怕冷了！果真是“倒春寒”！
“惊蛰”顾名思义是指钻到泥土里越冬的小动物（如昆虫）被雷震苏醒出来活动，是桃花红、黄莺鸣叫、燕飞来的时节，且进入了春耕季节。同时过冬的虫卵也要开始卵化，就连喜鹊也开始护巢了，故惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，此时的江南早已是一派融融春光了，耕牛满地走了！。在北方和西北的土壤仍冻融交替，这里已经见到老汉“耙地”，绝对是：季节不等人，一刻值千金。
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。切记！
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。建议：多食鸭血、蔬菜，如菠菜、萝卜、苦瓜、山药、等。
养生学角度来说春季与肝相应，如养生不当则可伤肝，同时惊蛰是肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
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