今天是二十四节气的第十九个节气------立冬（九月二十一）。威海早上的气温感觉很温和，根据古人对冬天的冷暖看法老话：“立冬晴、一冬凌；立冬阴、一冬温”。看今天的趋势是“晴、暖”，那么要“冷一冬”了！
闲暇之时，我根据不同的时节寻找相关知识，对自己的生活、精神进行科学调节，趣味无穷！同时也增加了见识和丰富了生活。
比如说立冬养生：
起居调养------“无忧乎阳、早卧晚起、必待阳光”。人不可作劳汗出，发泄阳气！
立冬补冬------同属冬令，冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；(我不吃狗肉）
长江以南地区入冬，但气温较西北地区要温和，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；
地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
如今我是在东北、南方都生活过，对冬天的感受颇多，在北方零下20度还敢出去玩！而在上海的第一年，最低是零下几度，感觉是冷！而且手、脚都生冻疮（在北方却不生冻疮），并且是连续数年生冻疮！年轻时对冬令进补之事更是没有研究，到了“不惑之年”只好是“重调”保养了！也许根本就不需要！但是，顺应自然规律、适合环境则是必须！
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